Российская велосипедная энциклопедия

Материал из VeloWiki
Перейти к: навигация, поиск
Bicycle-icon.png
Helmet-icon.png
Techno-icon.png
Gear-icon.png
Navigator-icon.png
Велосипедная жизнь Безопасность вождения Техника Устройство велосипеда Снаряжение Навигация
  • Рубрикатор статей - основной контент энциклопедии
  • Вводный курс по созданию статьи
  • Быстрое создание статьи: «Анатомия езды на велосипеде» - это книга, в которой показано, как улучшить результаты езды на велосипеде за счет увеличения мышечной силы и оптимизации эффективности каждого движения. В книге представлены 74 наиболее эффективных упражнения для езды на велосипеде, каждое с четкими и подробными пошаговыми описаниями, а также красочные иллюстрации, которые выделяют мышцы, задействованные в каждом из них. Анатомия езды на велосипеде выходит за рамки упражнений, которые заставляют спортсмена сесть на велосипед Casino på nätet и бросить его прямо в боль, которую могут вызвать соревнования. Иллюстрации мышц, задействованных во время таких действий, как повороты, подъемы, спуски и спринты, показывают, как упражнения по существу связаны с эффективностью езды на велосипеде. Анатомия велоспорта подготовит вас к любым испытаниям, от крутых склонов до равнин. Он учит, как изменять упражнения, чтобы воздействовать на определенные области, уменьшить мышечное напряжение и минимизировать травмы, типичные для велосипедистов. Он также учит способам совместной работы над вашей успеваемостью путем разработки тренировок, основанных на ваших собственных потребностях и целях. Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону или просто чтобы сэкономить силы на подъемах, «Анатомия велоспорта» гарантирует, что спортсмен получит максимум от каждого круга.

    Спортивные результаты определяются рядом комбинированных факторов, включая вид выполняемой деятельности. В езде на велосипеде эта сложность факторов производительности дополняется использованием велосипеда, который, помимо различных характеристик, должен быть адаптирован к размерам практикующего. В связи с этим соревновательные методы езды на велосипеде требуют различных тренировочных подходов для достижения оптимальных результатов. В последние годы было опубликовано несколько исследований по велоспорту, но их распространение в бразильской литературе все еще ограничено. Аспекты, связанные с типами тестов, которые служат для руководства физической подготовкой, разнообразными тренировочными методиками и диетическим поведением, в дополнение к таким темам, как профилактика травм и физиологические и биомеханические основы метода, - вот некоторые из содержания, содержащихся в настоящей работе. Эта рукопись является результатом исследовательского и практического проекта, ориентированного на езду на велосипеде и финансируемого FAPERJ, и собирает вклад профессионалов, непосредственно участвующих в исследованиях и вмешательствах. В соответствии с качеством и своевременностью научной информации и разработано на языке, ориентированном на техников и практиков, занимающихся велоспортом, это руководство направлено на переформулирование концепций и стратегий тренировок для достижения оптимальных результатов в спорте. Его необходимо прочитать тем, кто привержен качеству вмешательств, которые они выполняют или которым подчиняются.

    Обязательная книга рецептов, предназначенная для велосипедистов всех уровней, написанная Аланом Мерчисоном - шеф-поваром, обладателем звезды Мишлен, и спортсменом-чемпионом, который теперь готовит для элитных спортсменов British Cycling. Его легкие rahapelit netissä в приготовлении и сбалансированные по питательным веществам блюда помогут велосипедистам достичь своих целей во время езды на велосипеде - это ароматная еда, которая заставит вас двигаться быстрее. Cycling Chef предлагает более 65 аппетитных рецептов, включая завтраки, салаты, основные блюда, десерты и закуски, а также вегетарианские и веганские блюда, каждый из которых разработан для занятых велосипедистов. Все они быстро и легко готовятся из ингредиентов, которые можно купить в любом местном супермаркете. Хорошая диета не превратит велосипедиста ниже среднего в мирового лидера, но плохая диета, безусловно, может снизить уровень мирового класса или любого амбициозного велосипедиста. Однако оптимизированная диета, независимо от вашего потенциала, поможет вам достичь ваших личных целей.

    Откройте для себя 200 лучших мест для езды на велосипеде в этом прекрасно иллюстрированном твердом переплете. От семейных экскурсионных поездок по городу до эпических приключений в глуши. Направления варьируются от Франции и Италии, где проходят великие велогонки мира, до диких мест Монголии и Патагонии. Эти путешествия вдохновят - независимо от того, являетесь ли вы опытным велосипедистом или только начинаете. Книга организована по континентам. В Северной и Южной Америке мы присоединяемся к семейному велосипедному путешествию по Эквадору; мы крутим педали по бульвару Натчез Трейс и останавливаемся у легендарных музыкальных заведений; мы едем по шоссе Тихоокеанского побережья в Орегоне и Калифорнии; покататься на горных велосипедах в Моаве и Канаде; и исследуйте города Буэнос-Айрес и Нью-Йорк на велосипеде. Европейские поездки включают легкие поездки вокруг Боденского озера, вдоль Дуная и Луары, а также маршруты от побережья до побережья; маршруты по Тоскане, Испании и Корсике; и профессиональные поездки на гору Ванту и вокруг Фландрии.

    В Азии мы путешествуем по долинам Вьетнама; завершить кругооборот Мае Хонг Сон в северном Таиланде; пересечь индийские Гималаи; и крутить педали через Бутан. А в Австралии и Новой Зеландии мы путешествуем по Тасмании и Квинсленду на горных велосипедах; прокатитесь по горной местности Виктории и по Аделаиде на шоссейных велосипедах; и попробуйте некоторые из знаменитых велосипедных маршрутов Новой Зеландии. Каждая поездка иллюстрирована потрясающими фотографиями и картой. Набор практических деталей - с чего начать и закончить, как добраться, где остановиться и многое другое - помогает гонщикам планировать свои собственные поездки. Также есть предложения по еще трем аналогичным аттракционам по всему миру для каждой истории. Каждое произведение показывает, что езда на велосипеде - это фантастический способ познакомиться с местом, людьми и их культурой.

Полезные ссылки

  • Клуб Велопитер и форум клуба;
  • Отзывы Пользователей по велосипедам и комплектующим
  • Отзывы Пользователей по туристическому снаряжению

Облако

См. также

  • Список возможных настроек;
  • Часто задаваемые вопросы и ответы по MediaWiki;